ºÎ¸ð´ÔÀÌ ¾Ë°í ½ÍÀº ¹ÙµÏÀÇ ±³À°ÀûÀÎ È¿°ú
±Û¾²±â
À̸§
ºñ¹Ð¹øÈ£ :
¾Æ¹ÙŸ
À̸ÞÀÏ
ȨÆäÀÌÁö
Á¦¸ñ
º»¹®¿É¼Ç
ºñ°ø°³¹®¼ ¹®¼
ÀϹÝÅØ½ºÆ®
ºÎºÐHTML
HTML
°øÁö»çÇ×
ÆùÆ®
±¼¸²
±¼¸²Ã¼
µ¸¿ò
µ¸¿òü
±Ã¼
±Ã¼Ã¼
¹ÙÅÁ
¹ÙÅÁü
Å©±â
1
2
3
4
5
6
7
°ü¸®ÀÚ Wrote:
:
:
:
: :
:
:
:
:
:
:
: :
:
:
¹ÌÃëÇÐ ¾Æµ¿ÀÇ °æ¿ì´Â Á¶±â µÎ³ú°è¹ß¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
:
:
:
¾ÆÀÌµé ¸Ó¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Â ÈǸ¢ÇÑ È¯°æÀ» ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù.
:
:
:
ÇнÀ¿¡ ´ëÇÑ ÀûÀÀ·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ¸ç Àڱ⠽º½º·Î ÇнÀÀ» ÇÏ´Â ½À°üÀ» : ±æ·¯ÁÝ´Ï´Ù.
:
:
:
:
:
: :
:
:
:
:
:
:
: :
:
:
¼ýÀÚ°¡ Àç¹ÌÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í °è»ê·ÂÀ» ¿ùµîÈ÷ Çâ»ó½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
:
:
:
¼ýÀÚ¿¡ ´ëÇÑ °³³äÀ» È®½ÇÈ÷ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ°í, °ø°£¿¡ ´ëÇÑ Àǹ̸¦ ºÎ¿©ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì°Ô : µË´Ï´Ù.
:
:
:
:
:
: :
:
:
:
:
:
:
: :
:
:
ÃëÇÒ °Í°ú ¹ö¸± °Í¿¡ ´ëÇÑ °¡Ä¡ÆÇ´ÜÀÌ Á¤È®ÇØÁ® »ýȰ¿¡¼ ¾î¶² °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÑÁö ¹Ì¸® : ÆÇ´ÜÇϰí
:
:
:
½ÇÇàÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
:
:
:
»ó´ëÀÇ ¼ö¸¦ ¹Ì¸® Àд ½À°üÀ» µéÀ̹ǷΠ¹Ì·¡ÀÇ ÀϵéÀ» ¹Ì¸® ¿¹ÃøÇÏ°í ´ëºñÇÏ´Â À¯ºñ¹«È¯ÀÇ
:
:
:
Á¤½ÅÀÌ ÇÔ¾çµË´Ï´Ù.
:
:
:
¾î·Á¿ò¿¡ Ã³ÇØ À־ ¹þ¾î³ª´Â ÇØ°áÃ¥À» ¿¬±¸ÇÏ´Â ½À°üÀÌ : ±æ·¯Áý´Ï´Ù.
:
:
:
:
:
: :
:
:
:
:
:
:
: :
:
:
¾Ï±â·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀ̵éÀº Á¤¼®°ú Æ÷¼®À» ÅëÇØ ¾Ï±â·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
:
:
:
ÀڱⰡ µÐ ¹ÙµÏÀ» ´Ù½Ã º¹±âÇÔÀ¸·Î½á À߸ø µÐ ¼ö¸¦ ã¾Æ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ³»¾î µÎ ¹ø ¹Ýº¹ À߸øÇÏ´Â °ÍÀ» :
:
:
:
¹üÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
:
:
:
:
:
: :
:
:
:
:
:
:
: :
:
:
¸Å¼ö¸¶´Ù ÁýÁßÀ» ÇÏ´Ùº¸¸é ÀÚ¿¬È÷ Ä§Âø¼ºÀÌ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù.
:
:
:
»ç¶÷Àº õ¼ºÀûÀ¸·Î ³²¿¡°Ô Áö±â ½È¾îÇÏ´Â ¼ºÇ°À» °¡Áö°í Àִµ¥ ¾ÆÀ̵éÀÌ ´ë±¹¿¡¼ À̱â·Á¸é
:
:
:
Ä§ÂøÇÏ°Ô ¹ÙµÏÀ» µÎ¾î¾ß : ÇÕ´Ï´Ù.
:
:
:
:
:
: :
:
:
:
:
:
:
: :
:
:
¹ÙµÏ±³½Ç¿¡¼´Â Á¦ÀÏ ¸ÕÀú °Á¶ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¹ÙµÏ µÑ ¶§ÀÇ ¿¹ÀýÀÔ´Ï´Ù. ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í : Çൿ,
:
:
:
±×¸®°í »ó´ë¿¡ ´ëÇÑ ¿¹ÀÇ´Â ¹ÙµÏÀ» µÎ±â À§ÇÑ ±âº»ÀÔ´Ï´Ù.
:
:
:
¹ÙµÏ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óÇÔ¿¡ µû¶ó ³²À» ¹è·ÁÇÏ´Â ¿¹ÀýÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸ö¿¡ ¹è¾î ¿¹ÀÇ ¹Ù¸¥ ¾î¸°À̰¡ : µË´Ï´Ù.
:
:
: :
:
:
: :
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
: :
:
:
: :
:
:
³ú´Â ±× ¹«°Ô°¡ ¾à 1,300±×·¥À¸·Î ¼ºÀÎ ¸ö¹«°ÔÀÇ 2%Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇÏÁö¸¸, ³ú°¡ ÇÏ·ç¿¡ : ¼ÒºñÇÏ´Â
:
:
:
¿·®Àº 400Kcal Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ¼ºÀγ²ÀÚÀÇ °æ¿ì, ÇÏ·ç ¼ÒºñÇÏ´Â ¿·®ÀÇ 15%¸¦ ³ú°¡ »ç¿ëÇϸç, :
:
:
:
½ÉÀå¿¡¼ ³ú·Î °¡´Â ÇÇÀÇ È帧Àº ÀüüÀÇ 15%~20%¸¦ Â÷Áö ÇÒ Á¤µµ ´ë´ÜÇÑ Á¶Á÷ÀÔ´Ï´Ù.
:
:
:
ÀÌ·¯ÇÑ ³ú¸¦ ¹ß´Þ½ÃŰ±â¿¡´Â ¹ÙµÏÀÇ Á¶±â±³À°ÀÌ ¸Å¿ì : Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
:
:
:
:
:
: :
:
:
:
:
:
:
: :
:
:
:
:
:
:
: :
:
:
ÈçÈ÷ ¾ÆÀÌÀÇ ¾ÆÀÌÅ¥(I.Q)°¡ ³ôÀ¸¸é °øºÎ¸¦ Àß ÇÑ´Ù°í ÇÏÁö¸¸ ±×°ÍÀº »ç½ÇÀÌ : ¾Æ´Õ´Ï´Ù..
:
:
:
Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °øºÎ¸¦ ÀßÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¾ÆÀÌÅ¥°¡ ³ôÀº °ÍÀº »ç½ÇÀ̳ª ¾ÆÀÌÅ¥°¡ ³ôÀºµ¥µµ °øºÎ¸¦ :
:
:
:
¸øÇϰųª, ¾ÆÀÌÅ¥°¡ ³·Àºµ¥µµ °øºÎ¸¦ Àß ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹½À´Ï´Ù..¾ÆÀÌÅ¥¶ó´Â °ÍÀº »ç°í·ÂÀ̳ª :
:
:
:
°ø°£¿¡ ´ëÇÑ ºÐ¼®, ¼öÇÐÀûÀÎ ´É·Â µîÀ» Å×½ºÆ®ÇÑ : ¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
:
:
:
:
:
: :
:
:
:
:
:
:
: :
:
:
Áö´É(I.Q)¿Í ´Ù¸¥ Â÷¿ø¿¡¼ »ç¶÷ÀÇ ´É·ÂÀ» Àç´Â ±âÁØÀ¸·Î Á¤¼ Áö¼ö(Emotion : Quotient)°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù..
:
:
:
¶È¶ÈÇÑ ¸Ó¸®¸¦ »ó¡ÇÏ´Â I.Q¿Í ´Þ¸® E.Q´Â ±àÁ¤Àû ÀÚ¾ÆÀÇ °³³ä, ³²µé°ú ±³°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·Â, :
:
:
:
´ëÀΰü°è¸¦ ¿ø¸¸ÇÏ°Ô À̲ô´Â ´É·ÂÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù..ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ±×´ë·Î Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·Â°ú
:
:
:
À̸¦ Á¦¾îÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·Â, ¶Ç ÁÂÀýÀ̳ª Àå¾Ö¿¡ ±¼ÇÏÁö ¾ÊÀ» ³«ÃµÀûÀÌ°í ²à²àÇÑ ÀμºµîÀ» :ÃÑĪÇÏ´Â
:
:
:
°³³äÀÔ´Ï´Ù.
:
:
:
:
:
: :
:
:
:
:
:
:
: :
:
:
¹ÙµÏÀº ÁýÁß·ÂÀ» Ű¿ö ÁÖ¸ç ±â¾ï·ÂÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù. º¸Åë ¾î´À Á¤µµ ¹ÙµÏÀ» ¹è¿î ¾ÆÀ̵éÀº : ÀڱⰡ
:
:
:
»ý°¢À» ÇÏ°í µÐ ¹ÙµÏ¿¡ ´ëÇØ¼´Â ¹ÙµÏÀ» ´Ù µÎ¾ú´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ´Ù½Ã óÀ½ºÎÅÍ ¶È°°ÀÌ µÑ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. :
:
:
:
¾î¸± ¶§ºÎÅÍÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ ÈÆ·ÃÀº ³ªÁß¿¡ Ä¿¼ ³î¶ó¿î ±â¾ï·ÂÀ» À¯¹ß½Ãŵ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¹ÙµÏÀº ÀÌÇØ·Â°ú
:
:
:
³í¸®Àû »ç°í ´É·ÂÀ» ³ô¿© Áִµ¥ ¹ÙµÏÀÇ À̱â°í Áö´Â °Í ¶Ç´Â »ó´ëÀÇ µ¹À» Àâ°í ¸ø Àâ´Â °ÍÀº
:
:
:
³í¸®ÀûÀ¸·Î ¹®Á¦¸¦ Ǫ´Âµ¥ ±× ´äÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¹ÙµÏÀ» µÒÀ¸·Î ¼ ÀÚ¿¬È÷ ³í¸®ÀûÀÎ »ç°í·ÂÀ» :
:
:
:
°®°Ô µË´Ï´Ù.
:
:
:
:
:
:
¶ÇÇÑ ¹ÙµÏÀ» µÎ´Â ¾ÆÀ̵éÀº °á´Ü·ÂÀÌ ÁÁ´ÙµçÁö ½ÇÇà ´É·ÂÀÌ ´Ù¸¥ ¾ÆÀ̵麸´Ù ÁÁÀºµ¥ ±× ÀÌÀ¯´Â
:
:
:
¹ÙµÏ¿¡¼ÀÇ ÀÚ½ÅÀÇ °áÁ¤ Çϳª°¡ Àüü ¹ÙµÏÆÇÀÇ Çü¼¼¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¸Å»ç¿¡ :
:
:
:
½ÅÁßÇØÁö°í ÇÑ ¹ø °áÁ¤ÇÑ °ÍÀº ½ÇÇàÇÏ´Â ±×·± ½À°üÀ» µéÀÌ°Ô µË´Ï´Ù.
:
:
:
:
:
:
±×¸®°í ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ¹ÙµÏÀ» ¹è¿î ¾ÆÀ̵éÀº °ø°£¿¡ ´ëÇÑÀÌÇØµµ ¶Ç·¡ÀÇ ¾ÆÀ̵麸´Ù ¿ùµîÇÏ¿© ÀüüÀûÀÎ
:
:
:
¸ð½ÀÀ» º¸±â ¶§¹®¿¡ »óȲÀ» ´Ü¼øÈ÷ »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ °Í°ú ¿¬°èÇØ¼ ³Ð°Ô »ý°¢À» ÇϰÔ
:
:
:
µË´Ï´Ù.
:
:
:
:
:
:
±×¸®°í, ´ë±¹ Áß¿¡´Â ¿¹±âÄ¡ ¸øÇÑ ¾î·Á¿î »óȲµéÀÌ ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù. À̶§ ¾ÆÀ̰¡ ½ÅÁßÇϰÔ
:
:
:
»ý°¢ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ±×³É ¹«ÀÇ½Ä Áß¿¡ ÇൿÀ» ÇÑ´Ù¸é °áÄÚ ¹ÙµÏÀÌ ´ÃÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¾ÆÀ̵éÀº :
:
:
:
±×·¯ÇÑ »óȲ¿¡¼ ±íÀÌ »ý°¢ÇÏ°í ¹®Á¦¿¡ ´ëÃ³ÇØ Ç® ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¸ð»öÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
:
:
:
:
:
:
ÀÌ·¸°Ô ¾î¶² »óȲ¿¡¼µµ Ä§ÂøÇÏ°Ô »ý°¢À» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¹ÙµÏÀÎ °ÍÀÔ´Ï´Ù. :
:
: